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天天快看点丨公认的肺部“大救星”!不管阳没阳,三九天家中常备!清肺润燥,一冬不生病!

来源:小朋美食    时间:2023-01-11 16:16:13

俗话说,“热在三伏,冷在三九”!小寒大寒,冷成冰团”!


【资料图】

现在正值隆冬“三九天”,一年中最冷的日子到了。隆冬“三九天”就在小寒内,此时节河流冰封,土壤冻结。此时草木凋敝,蛰虫咸俯,万物都陷入沉寂状态。

古语云,“三九补一冬,来年无病痛”!三九天是进补的绝佳时机,这个天气最适合食用温热,清淡的食物。

人在三九天时,阳气敛藏,气血运行缓慢,身体也最为虚弱,所以我们在这段时间,要注意为自己增补阳气。寒冷的天气,人体热量容易流失,要多食温热食物滋补身体,藏住热量,抵御寒气入侵。同时,我们也要适当吃一些蔬菜,补充维生素,促进代谢。

这个冬季,注定是一个不平凡的冬季。大家一定要做好防护措施,提前预防增强抵抗力。尤其是北方的宝宝们,现在真的是又寒冷又干燥,不管怎样大家都要好好照顾自己。

公认的肺部“大救星”!不管阳没阳,三九天家中常备!清肺润燥,一冬不生病!

​【百合】

百含又叫百含,其鳞茎酷似大蒜头,其味如山薯,因能治疗”百含病”,故称百含!主要营养成分有蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁及维生素B1、B2、C、泛酸等。此外,还含有多种生物碱等。

【功效】

1百合入肺,心经,具有润肺降燥的功效,可以缓解燥热咳嗽,肺虚久咳等症状。

2百合具有生津止渴的作用,可以用于缓解口干口渴,咽喉肿痛等症状。

3百合具有补肺阴以及清肺热的功效,有助于缓解阴虚肺燥引起的干咳少痰,咽喉干燥,声音嘶哑,咳血等症状。

4百合能养心肺之阴,又能清心肺之热,还有一定的安神作用,可以治疗虚热上扰引起的失眠心悸,多梦,神志恍惚,口苦等症状。

另外,百合还具有养胃阴、清胃热的功效,可以缓解胃阴虚有热引起的胃脘疼痛

【百合莲子银耳羹】

第一步,准备好食材,百合,红枣,银耳,莲子洗干净,然后放入清水中浸泡半小时。

窍门:食材的量,根据家庭需要来定!

第二步,将泡发好的食材放入锅中,加入适量清水。

窍门:银耳比较脏,泡发以后要多洗几遍!

第三步,放入适量冰糖,我比较喜欢用电饭煲煮粥模式煮,你可以自己选择煮制的器皿。

第四步,烧开后,小火力慢熬30分钟左右,即可。

百合莲子银耳羹,滋阴润肺,口感甜糯,营养丰味道甘甜,太香了

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